健康專欄

#營養師來回答  #BN+營養小學堂 早上一杯咖啡，已成為我工作的儀式感。請問營養師，不想流失鈣質， … Continue reading 不想流失鈣質！改喝拿鐵會補鈣嗎?

原來保健食品不能這樣吃，吃錯真的好浪費！不只影響吸收率，效果還會大打折扣。 吃保健食品的眉眉角角，就讓 Han … Continue reading 吃錯好浪費！原來保健食品不能這樣吃

寒流持續發威，凍~到受不了！除了保暖外，要多多注意心血管疾病，嚴防中風、高血壓跟心臟問題。 6大食物，幫你清血 … Continue reading 寒流不傷「心」！6大保護心血管食物

秋意濃，最近天氣涼爽宜人，涼涼的好舒服，但早晚溫差大，一不小心就跟上流行~感冒阿😷 你知道嗎?有一種營養素可以 … Continue reading 感冒BYE BYE！8大高鋅食物讓你不趕秋冬流行

常常被問：「每天要攝取多少蛋白質才夠? 這樣蛋白質份量會不會吃太多?」 就讓營養師來告訴你，蛋白質要吃多少? … Continue reading 一秒目測成功！蛋白質這樣攝取就對了！

雖然食物乃營養素重要來源，且較易為人體吸收利用，但仍有些營養素無法自飲食中攝取足夠。營養師認為，適當的加入補充 … Continue reading 如何挑選適當營養補充品？

膠原蛋白是人體結締組織中重要的『蛋白質』，存在皮膚、關節、牙齦、肌肉等部位。在人體扮演著黏合、支撐的角色。 & … Continue reading 【補充膠原蛋白，可以從攝取足夠蛋白質開始】

常聽到增肌減脂飲食需要足夠蛋白質，到底蛋白質是什麼？蛋白質的重要性又是什麼呢？！

一、什麼是營養減重？ 營養減重，指的就是「透過營養諮詢調整飲食來進行減重」的方式。